8 правил здорового Водохреща


У неділю, 19-го січня, ми традиційно запрошені на берег Західного Бугу, аби спільно відсвяткувати Водохреща. Там, як і завжди, зберуться і ті, хто після молитви піде занурюватись у крижану річкову воду, і ті, хто за ними спостерігатиме.

Якщо ви належите до першої групи – ось вам поради від сімейного лікаря ЦПМСД Червонограда Мар’яни Климців, як зробити купання безпечними для вашого здоров’я.

До слова, Мар’яна може порадити не тільки як лікар, а й як людина, яка сама практикує занурення на Йордан.


Занурення в крижану воду на Водохреща – це екстремальна зимова забава східних слов’ян чи їхня вікова традиція? Християнська релігійна практика тут тісно переплітається зі старовинними язичницькими віруваннями. Адже здавна на Русі купанням в ополонці не тільки змивали гріхи, але й лікувалися від безлічі хвороб. Вважалось, що таке «купання» допомагало не тільки при хворобах тіла (таких як артрит, мігрень, радикуліт), а й допомагало перемогти і “хвороби душі” – запої, депресії і т. д.

Водохреща-2019

Насправді цим цілющим ефектам є наукове пояснення.

При зануренні в крижану воду відбувається потужний викид адреналіну та ендорфіну («гормон радості»), що, в свою чергу, викликає каскад фізіологічних реакцій. Саме тому після пірнання в ополонку або навіть після холодного душу, ми відчуваємо себе дуже здоровими і майже супергероями.

Водохреща-2019

Але купання у крижаній воді може бути небезпечним для здоров’я.

В особливій зоні ризику – діти та люди старші 45 років, у яких немає подібного досвіду.

Водореща-2017

Чотири НІ йорданським купанням

  1. Занурення в крижану воду – завжди серйозний стрес для серцево-судинної системи, що може призвести до спазму судин або різкого підвищення тиску.
  2. Крижана купіль несумісна з курінням і вживанням алкоголю, які лише підвищують тиск на судини.
  3. Не рекомендується купатися в ополонці тим, хто страждає від гіпертонії, епілепсії, цукрового діабету, ревматизму, ниркової недостатності та хвороб сечовидільної системи.
  4. Ніколи не пірнайте в ополонку вперед головою! Це може призвести до шоку від різкого спазму судин голови.

Якщо дуже хочеться відчути себе супергероєм в крижаній воді, але хвилюєтесь щодо стану вашого організму, то обов’язково перед таким купанням проконсультуйтесь зі своїм сімейним лікарем у нашому Центрі первинної медико-санітарної допомоги м. Червоноград

Наважились відсвяткувати Водохреще зануренням в зимну воду? То ось кілька порад, які стануть вам в нагоді!

Водохреща-2017

8 правил йорданських купань

  1. Одягніться так, щоб можна було швидко роздягнутися-одягнутися після купання.
  2. З собою візьміть гумові капці, вовняні шкарпетки і рушник. А цього року ще й підстилку під ноги, бо вимажетесь в болоті.
  3. Перед купіллю варто добре поїсти, але хоча б за годину до пірнання. І без алкоголю!
  4. Йдучи до води, пам’ятайте, що доріжка може бути слизькою — ідіть повільно й уважно.
  5. Перед тим, як залізти у воду, треба добре розігрітися: кілька хвилин бігу чи присідання зайвими не будуть.
  6. У крижану воду слід входити поступово (якщо повільно, то задубієте, а зашвидкий темп може спричинити неприємні моменти із артеріальним тиском).
  7. Занурюватись найкраще по шию, не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку.
  8. Після того як вийдете з води — добре розітріть шкіру, одягніться і відразу сховайтеся у тепло, випийте гарячого чаю.
Водохреща-2017

*** Клікаємо на блоки та переходимо на сторінки рекламодавців ***

image image image
image image image
image image image


Сподобалось? Поділіться та оцініть!

0
Про Червоноград

FREE
VIEW